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护卵巢选对“私家小药”

     卵巢早衰是一个复杂疾病,世界难症之一。“对于女人来说,自己的卵巢不能指望科学家,”安徽省中医院妇科副主任医师周军说,保护卵巢靠的是自己。临床发现知识层次越高、性格越内向、生活条件越优越的白领,往往心理压力越大,以至于影响到内分泌的变化,引起更年期过早出现。再加上白领身上往往集中了许多损害卵巢的小毛病,比如喜冷饮、过多饮用咖啡、浓茶,熬夜、过度减肥、偏食、喝酒、抽烟等。

  保护卵巢最重要就是少折腾,有规律的作息时间,坚持喝牛奶或豆浆,少吃寒冷的东西、少喝咖啡,多吃鱼虾及新鲜水果蔬菜。还可以为自己备点小药,成为你的私家小补药。中药调补要根据自己的体质来吃,如阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下;阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴;阴阳两虚可以吃河车大造丸。

  买药之前,先找个中医为自己辨明体质。周军说,阴虚表现为潮热、手足心热、腰膝酸软、大便干燥等;阳虚表现为畏寒、怕冷、白带多等。如果你是卵巢早衰的高危人群,不妨在定期体检中加入卵泡期三项(FSH、LH、E2),这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。此外,瑜伽对增强卵巢功能非常有益,一方面可以提高机体抵抗力,避免和减少妇科一些炎症等疾病的发生,另一方面还能放松心情,缓解工作和生活压力,来保护你的卵巢。最重要的是,瑜伽这种锻炼方式能调节人的血液循环和,促进卵巢本身的气血运行,保持人的内分泌平衡,从而达到保护卵巢的目的。