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美国健康心理学家公布幸福必备十大要素

     美国著名的健康心理学家戴维·迈尔斯博士最近向外界公布了他对幸福的最新分析和看法。他对幸福看法的十大要素是:

  1.必须拥有健全的身体和健康的体魄,这是幸福的基石。吃食不挑剔,说话有条理,走路稳健。

  2.切合实际的目标和期望,这是幸福的内在驱动力。一个人如果没有目标追求,幸福的河水就会在懒散中干涸。

  3.自尊,这是幸福的支架,也是幸福的赐予。

  4.控制感情,这是幸福的规则。过分地压抑或放纵自己的感情,会和幸福相悖。

  5.乐观,是幸福的源泉。保持乐观,就能繁衍幸福。

  6.豁达,是幸福的开阔地。

  7.益友,是幸福的开心果。

  8.合群,人缘好,幸福自会来。

  9.挑战性的工作和活动性的消遣,这样的一张一弛,才会有幸福交替出现。

  10.团队意识,这是幸福的蓄水池。