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准妈妈们为了宝宝必做的六事项!

    

  怀孕可不是一件小事哦,对于孕妇和腹中的宝宝都引起注意了,想要一个健康的可爱宝宝,就应该从胎儿时期多加护理哦,所以女性在孕期中的检查是必不可少的,那么说到孕期中的检查到底应该要检查一些什么呢?

  一、注意事项——产前检查

  当你已证实怀孕,为了确保孕妇与宝宝的健康,必须定期接受产前检查。

  在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查。

  在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查。

  在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查。

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  二、注意事项——日常生活

  要避免盆浴,应使用淋浴,尤其在怀孕最后的2个月。

  要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

  应穿防滑的平低鞋。

  洗澡时,避免刻意冲洗阴道。

  避免攀高,举起重东西,压迫腹部。

  避免过度操劳及激烈运动。

  怀孕初期,后期及曾早产或流产的孕妇,不宜长途旅行。

  由于怀孕期间,口腔及牙齿很容易受到侵害,所以要注意口腔卫生清洁,早晚及饭后应刷牙漱口。

  保持心情愉快,多吃蔬菜水果,喝适量的水份,适当的身体活动如散步,养成定时排便的习惯,以保持大便畅通。

  三、注意事项——孕妇的饮食禁忌

  A.禁止抽烟及喝酒。

  B.咖啡及浓茶要尽量避免。

  C.避免脂肪及热量高的食物,如油炸食物及甜点等。

  D.避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等。

  E.避免含钠太高的食物及调味品,如太咸的食物,味精,卤制食品,罐头食品,快餐品等。

  四、注意事项——充分的休息与睡眠

  在怀孕期间,孕妇会特别容易觉得疲劳,每天睡眠要足8个小时,白天最好午睡片刻,不要长时间站立或步行.……孕期的7个“不能少”。

  五、注意事项——体重的控制

  怀孕期间,体重会慢慢增加,初期约增加1-2公斤,中期后每周增加0.5公斤,整个孕期最理想是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一,如你发觉自己过重或过轻,可请教妇产科医师。

  六、注意事项——性生活

  在怀孕的前3个月,生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇,最好避免性生活.但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇,是不需禁止性生活的。