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女性宫寒的治疗良策

     子宫是女人身体里最怕冷的部位,易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。临床上造成宫寒的原因很多,一方面与体质有关,由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。另一方面,不良的生活习惯也会造成宫寒,如有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者贪图凉快,在冬天也着装单薄等。

  分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食品之外,有很多食品,固然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,要分季节、适可而食。最好先吃热的,后吃凉的,假如顺序颠倒,冷气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

  多吃补气暖身的食物:多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  经常快步走:一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。(王菲)

  《中国科学报》(2013-02-01第18版健康养生)